チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。
カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。
具体的には、
食物繊維が⇒お通じの改善
ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える
カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き
テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする
という働きがあります。
ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー＆ビューティーさが期待できますね。
そんな体によいチョコレートを取り上げていきましょう。
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体に良いヘルシーチョコレート【人気5選】
【1】ハイカカオチョコレート
ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコは、健康チョコの中で最もシンプルにカカオのヘルシーさが味わえます。
濃度は72％がシリーズでは最も食べやすい味わいですね。
おすすめのブランドは「リンツ・エクセレンス」と「明治チョコレート効果」です。
両者とも軽くサクッといけるのが魅力ですよ^^
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【2】糖質制限チョコレート
糖質を取りすぎると、食後の血糖値が急激に上がるため、太りやすくなります。
そのため低糖質チョコは肥満から遠ざかりながら、美味しくカカオを味わえる方法の一つです。
「砂糖不使用、低糖質、低カロリー、 コレステロールゼロ、グルテンフリー」のドクターズチョコレートは、味わいの良さとダイエット効果で、医師や薬剤師、管理栄養士から推奨されているおすすめな一品です。
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【3】有機チョコレート
化学肥料や農薬を使わない「有機農法」のカカオや砂糖で作られたチョコレートです。
有機（オーガニック）チョコレートと呼ばれ、着色料や保存料、合成香料や遺伝子組み換えの原材料が不使用のものが多いです。
ヘルシーで安全なチョコを食べたい方にはぜひおすすめですね。
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【4】ナッツチョコレート
ナッツとの組み合わせチョコです。
食感の心地よさ（ストレス解消）、ナッツの栄養分や食物繊維（整腸作用とアンチエイジング）、低糖質なタイプ（ロカボ）だと糖質制限など、幅広いヘルシー＆ビューティー効果が望めますよ。
アーモンドオイルを使ったチョコもあり、オレイン酸やビタミンEが同時に摂れるのも嬉しいですね^^
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【5】プロテインチョコレート
「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。
バータイプやキューブタイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンには人気があります。
手軽さや時短用におすすめのヘルシーチョコシリーズです。
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まとめ
5ジャンルのヘルシー＆ビューティーチョコを紹介しました。
どれもカカオの味わいがしっかり効いているので、口にも体にも美味しい味わいになっているのが嬉しいですね。
チョコレートはお菓子なので体に良くないというイメージがありますが、ちゃんと配合成分を考えたものなら、しっかり仕事はしてくれるんですよ。
美味しいチョコを食べて、心と体を毎日リフレッシュしていきましょう！
