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健康と美容におすすめのチョコレート・ベスト5【実食済】

2019年12月10日

チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。

カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。

具体的には、

食物繊維が⇒お通じの改善

ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える

カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き

テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする

という働きがあります。

ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー&ビューティーさが期待できますね。

そんな健康にも美容にもよいチョコレートを取り上げていきましょう。


体と美容によいチョコレート【おすすめベスト5】

1.ナッツ系チョコレート(ロカボ)

ビタミンやミネラル、良質な脂肪分もたっぷり詰まったナッツとの組み合わせです。

美味しさとヘルシーさを同時に味わえるナッツは、もちろんチョコとの相性もばっちりです。

食感の心地よさでストレス解消効果、ナッツの栄養分や食物繊維で整腸作用アンチエイジング効果、低糖質なタイプ(ロカボ)だと糖質制限効果など、幅広いヘルシー&ビューティー効果が望めます。

低糖質のロカボナッツチョコが特におすすめですよ^^

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2.ハイカカオチョコレート

カカオの配合率が高いチョコレートシリーズです。

ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコは、健康チョコの中で最もシンプルにカカオのヘルシーさが味わえるジャンルになります。

72%がシリーズでは最も食べやすい味わいです。

お気に入りは「リンツ・エクセレント」と「明治のチョコレート効果」。

両者とも軽くサクッといけるのが魅力ですよ。

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3.乳酸菌チョコレート

乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑えて、腸内菌のバランスをとってくれるので、まさに腸の救いの神。

便通の改善、コレステロールの低下や免疫力を高めてくれる素晴らしい栄養分です。

そんな乳酸菌を含んだチョコでヘルシーにカカオを楽しみましょう^^

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4.プロテイン系チョコレート

プロテイン=タンパク質なので「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。

バータイプやキューブタイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンには人気があります。

手軽さや時短用におすすめのヘルシーチョコシリーズですね。

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5.ダイエット系チョコレート

食物繊維糖質入りのチョコレートです。

それぞれ、

・食物繊維が腸内の余分なものを輩出してくれる

・パラチノースは血糖値の急激な上昇を抑えるので、脂肪アップにアクセスしない

の働きがあります。

ダイエットに特化したチョコシリーズといえますね。

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まとめ

5ジャンルのヘルシー&ビューティーチョコを紹介しました。

どれもカカオの味わいがしっかり効いているので、口にも体にも美味しい味わいになっているのが嬉しいですね。

チョコレートはお菓子なので体に良くないというイメージがありますが、ちゃんと配合成分を考えたものなら、しっかり仕事はしてくれるんですよ。

美味しいチョコを食べて、心と体を毎日リフレッシュしていきましょう!




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