チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。
カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。
具体的には、
食物繊維が⇒お通じの改善
ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える
カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き
テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする
という働きがあります。
ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー＆ビューティーさが期待できますね。
そんな体によいチョコレートを紹介していきましょう。
体に良いチョコレート【5選】
【1】ハイカカオチョコレート
ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコは、健康チョコの中で最もシンプルにカカオのヘルシーさが味わえます。
ハイカカオの濃度は72％が最もバランスが取れて「美味しさ」を感じとれます。
そこから濃度が上がれば上がるほど苦みが増すという感じですね。
おすすめのブランドは「ダンデライオンチョコレート」です。
アメリカ発のクラフトチョコレートショップで、豆の選定からチョコ作りまで全て自社内で行っています。
エクアドル、ドミニカ、ホンジュラス、コスタリカなどの南米諸国やベトナム産のカカオを使っており、カカオ濃度も70％～85％まであり。フルーツや紅茶とブレンドするなど、フレーバーが豊富な品ぞろえとなっています。
⇒ダンデライオン公式サイト「チョコレートバー（ハイカカオ70～85％）」
より高濃度の「90％以上ハイカカオ」がお好みならば、リンツのエクセレンス、明治チョコレート効果がおすすめですね。
90％を越えると、ほぼ「薬」のような味わいになりますが（苦い）、その分ヘルシーさを実感できますよ^^
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【2】和菓子チョコレート（ゼロカロリー）
カカオを使った和菓子「ようかん」です。
昭和25年創業の餡の老舗メーカー「遠藤製餡」のゼロカロリーシリーズになっています。
甘味料にエリスリトール、ラカンカ抽出物、ソーマチンなどの天然の甘味料を使っており、ヘルシーかつカロリーオフが実現されています。
甘さは控えめで、チョコの旨味も出ているので、ダイエット中のおやつ、勉強や仕事用の夜食デザート、病気などで糖質制限中の方にもおすすめできます。
天然甘味料を使用しているので、ようかんの「プリプリ」さは少なめ。
でもそのぶんカカオの風味が強く出ており、チョコ好きにはたまりませんよ^^
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【3】有機チョコレート
化学肥料や農薬を使わない「有機農法」のカカオや砂糖で作られたチョコレートです。
有機（オーガニック）チョコレートと呼ばれ、着色料や保存料、合成香料や遺伝子組み換えの原材料が不使用のものが多いです。
ヘルシーで安全なチョコを食べたい方にはぜひおすすめですね。
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【4】ナッツチョコレート
ナッツとの組み合わせチョコです。
食感の心地よさ（ストレス解消）、ナッツの栄養分や食物繊維（整腸作用とアンチエイジング）、低糖質なタイプ（ロカボ）だと糖質制限など、幅広いヘルシー＆ビューティー効果が望めますよ。
アーモンドオイルを使ったチョコもあり、オレイン酸やビタミンEが同時に摂れるのも嬉しいですね^^
植物性脂肪たっぷりのピーカンナッツを使ったピーカンナッツチョコも美味しいですよ。
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【5】プロテインチョコレート
プロテインを含んだチョコレートです。
「プロテイン」とは筋肉や臓器、皮膚など、体の機能を保つために必要な「タンパク質」のことです。
健康や美容の維持に非常に大きな影響力を持っています。
このプロテインとチョコを合わせると、
「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」
が期待できます。
バータイプやキューブタイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンには人気がありますよ。
手軽さや時短用におすすめのヘルシーチョコシリーズですね。
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まとめ
体に良いチョコを5種類、紹介させてもらいました。
チョコレートは甘い物で体に良くないお菓子の一つというイメージがありますが、本来はヘルシーな食べ物です。
チョコのヘルシーさを今回紹介したもので味わっていただき「チョコレートは美味しくて体に良い」ということを実感してもらえると嬉しく思います。
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