チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。
カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。
具体的には、
食物繊維が⇒お通じの改善
ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える
カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き
テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする
という働きがあります。
ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー＆ビューティーさが期待できますね。
そんな体によいチョコレートを取り上げていきましょう。
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体に良いヘルシーチョコレート【おすすめベスト5】
1. ハイカカオチョコレート
ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコは、健康チョコの中で最もシンプルにカカオのヘルシーさが味わえます。72％がシリーズでは最も食べやすい味わい。お気に入りは「リンツ・エクセレンス」と「明治チョコレート効果」。両者とも軽くサクッといけるのが魅力です。
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2. 有機チョコレート
化学肥料や農薬を使わない「有機農法」のカカオや砂糖で作られたチョコレートです。 有機（オーガニック）チョコレートと呼ばれ、着色料や保存料、合成香料や遺伝子組み換えの原材料が不使用のものが多いです。ヘルシーで安全なチョコを食べたい方にはぜひおすすめです。
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3. ナッツチョコレート
ナッツとの組み合わせチョコです。食感の心地よさ（ストレス解消）、ナッツの栄養分や食物繊維（整腸作用とアンチエイジング）、低糖質なタイプ（ロカボ）だと糖質制限など、幅広いヘルシー＆ビューティー効果が望めます。低糖質の「ロカボナッツチョコ」がおすすめです
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4. ギャバチョコレート
事務作業の心理的なストレス軽減・睡眠不足に良い効果のある栄養分「GABA（ギャバ）」を配合したチョコレートです。グリコのチョコなので味わいも口当たりも実にスムーズ。パウチタイプなので持ち運びにも便利ですよ。デスクワークの疲れ、寝つきの良くない夜にぜひどうぞ！
5. プロテインチョコレート
「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。バータイプやキューブタイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンには人気があります。手軽さや時短用におすすめのヘルシーチョコシリーズです。
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体に良いチョコレートまとめ
5ジャンルのヘルシー＆ビューティーチョコを紹介しました。
どれもカカオの味わいがしっかり効いているので、口にも体にも美味しい味わいになっているのが嬉しいですね。
チョコレートはお菓子なので体に良くないというイメージがありますが、ちゃんと配合成分を考えたものなら、しっかり仕事はしてくれるんですよ。
美味しいチョコを食べて、心と体を毎日リフレッシュしていきましょう！
