チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。
カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。
具体的には、
食物繊維が⇒お通じの改善
ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える
カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き
テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする
という働きがあります。
ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー＆ビューティーさが期待できますね。
そんな体によいチョコレートを取り上げていきましょう。
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体に良いヘルシーチョコレート【おすすめベスト5】
1．ハイカカオチョコレート
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ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコは、健康チョコの中で最もシンプルにカカオのヘルシーさが味わえます。72％がシリーズでは最も食べやすい味わい。お気に入りは「リンツ・エクセレンス」と「明治チョコレート効果」。両者とも軽くサクッといけるのが魅力です。
2．有機チョコレート
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化学肥料や農薬を使わない「有機農法」のカカオや砂糖で作られたチョコレートです。 有機（オーガニック）チョコレートと呼ばれ、着色料や保存料、合成香料や遺伝子組み換えの原材料が不使用のものが多いです。ヘルシーで安全なチョコを食べたい方にはぜひおすすめです。
3．ナッツチョコレート
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サロン・ド・ロワイヤルおすすめ実食ランキング
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ナッツとの組み合わせチョコです。食感の心地よさ（ストレス解消）、ナッツの栄養分や食物繊維（整腸作用とアンチエイジング）、低糖質なタイプ（ロカボ）だと糖質制限など、幅広いヘルシー＆ビューティー効果が望めます。低糖質の「ロカボナッツチョコ」がおすすめです
4. コエンザイムチョコレート
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コエンザイムは体内の補酵素で、エネルギーを作る細胞（ミトコンドリア）内に多く存在する栄養分です。なかでも還元型のコエンザイムは体の中のサビを取ってくれる働きがあり、若さを保つ（アンチエイジング）効果があり。コエンザイムは加齢とともに減少していくので、食事やサプリメントで補うことが推奨されています。有名スイーツブランド「ショコラティエ・パレ・ド・オール」のコエンザイム入りチョコと、同成分入りのダイエット系コーヒーがおすすめです。
5. プロテインチョコレート
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「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。バータイプやキューブタイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンには人気があります。手軽さや時短用におすすめのヘルシーチョコシリーズです。
体に良いチョコレートまとめ
5ジャンルのヘルシー＆ビューティーチョコを紹介しました。
どれもカカオの味わいがしっかり効いているので、口にも体にも美味しい味わいになっているのが嬉しいですね。
チョコレートはお菓子なので体に良くないというイメージがありますが、ちゃんと配合成分を考えたものなら、しっかり仕事はしてくれるんですよ。
美味しいチョコを食べて、心と体を毎日リフレッシュしていきましょう！
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