チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。
カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。
具体的には、
食物繊維が⇒お通じの改善
ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える
カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き
テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする
という働きがあります。
ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー＆ビューティーさが期待できますね。
そんな健康にも美容にもよいチョコレートを取り上げていきましょう。
体と美容によいチョコレート【おすすめベスト５】
１．ナッツ系チョコレート（ロカボ）
ビタミンやミネラル、良質な脂肪分もたっぷり詰まったナッツとの組み合わせです。
美味しさとヘルシーさを同時に味わえるナッツは、もちろんチョコとの相性もばっちりです。
食感の心地よさでストレス解消効果、ナッツの栄養分や食物繊維で整腸作用とアンチエイジング効果、低糖質なタイプ（ロカボ）だと糖質制限効果など、幅広いヘルシー＆ビューティー効果が望めます。
低糖質のロカボナッツチョコが特におすすめですよ^^
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２．ハイカカオチョコレート
カカオの配合率が高いチョコレートシリーズです。
ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコは、健康チョコの中で最もシンプルにカカオのヘルシーさが味わえるジャンルになります。
72％がシリーズでは最も食べやすい味わいです。
お気に入りは「リンツ・エクセレント」と「明治のチョコレート効果」。
両者とも軽くサクッといけるのが魅力ですよ。
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３．乳酸菌チョコレート
乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑えて、腸内菌のバランスをとってくれるので、まさに腸の救いの神。
便通の改善、コレステロールの低下や免疫力を高めてくれる素晴らしい栄養分です。
そんな乳酸菌を含んだチョコでヘルシーにカカオを楽しみましょう^^
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４．プロテイン系チョコレート
プロテイン＝タンパク質なので「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。
バータイプやキューブタイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンには人気があります。
手軽さや時短用におすすめのヘルシーチョコシリーズですね。
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５．ダイエット系チョコレート
食物繊維や糖質入りのチョコレートです。
それぞれ、
・食物繊維が腸内の余分なものを輩出してくれる
・パラチノースは血糖値の急激な上昇を抑えるので、脂肪アップにアクセスしない
の働きがあります。
ダイエットに特化したチョコシリーズといえますね。
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まとめ
５ジャンルのヘルシー＆ビューティーチョコを紹介しました。
どれもカカオの味わいがしっかり効いているので、口にも体にも美味しい味わいになっているのが嬉しいですね。
チョコレートはお菓子なので体に良くないというイメージがありますが、ちゃんと配合成分を考えたものなら、しっかり仕事はしてくれるんですよ。
美味しいチョコを食べて、心と体を毎日リフレッシュしていきましょう！