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ヘルシーチョコレート

体に良いチョコレートおすすめ7選

2020年9月10日

チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。

カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。

具体的には、

食物繊維が⇒お通じの改善

ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える

カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き

テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする

という働きがあります。

ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー&ビューティーさが期待できますね。

そんな体によいチョコレートを紹介していきましょう。

体に良いチョコレートおすすめ7選

ハイカカオチョコレート

ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコです。

体のサビを落としてくれるハイカカオチョコは、すべての健康チョコの基本。

甘さも通常のチョコに比べて控えめなので、ダイエットや糖質制限にもおすすめです。

毎日食べて美容と健康に役立てましょう^^

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有機チョコレート

化学肥料や農薬を使わない「有機農法」カカオや砂糖で作られたチョコレートです。

有機(オーガニック)チョコレートと呼ばれ、着色料や保存料、合成香料や遺伝子組み換えの原材料が不使用のものが多いです。

安全なチョコを食べたい方にはぜひおすすめですね。

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植物性チョコレート

植物性素材を使ったチョコレートです。

大豆やオーツミルク、フルーツ、ナッツなどを含んだチョコになります。

マイルドでさっぱりした味わいが特徴的。

脂肪分が低く、食物繊維や鉄分・ミネラルを豊富に得られます。

アレルギー気味の方、牛のミルクが苦手だけど、カルシウムやタンパク質をしっかり取りたい方におすすめですよ。

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プロテインチョコレート

プロテインを含んだチョコレートです。

「プロテイン」は体の機能を保つために必要な「タンパク質」のこと。

チョコと合わせると「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。

バータイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンに人気がありますよ。

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ナッツチョコレート

高たんぱくで栄養豊富、食物繊維たっぷりなナッツは、栄養補給と腸内環境の改善にぴったり。

低糖質チョコと合わせると、高たんぱくで脂質の抑制アンチエイジング効果も望めます。

何よりも食感が心地よいのが魅力的ですよね。

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乳酸菌チョコレート

胃腸の健康におすすめなチョコレートです。

腸内の調子を整えることで、便秘の改善免疫力アップに役立ちます。

中でも有名チョコブランド「ショコラティエ・パレドオ―ル」の乳酸菌チョコは「ナノ型乳酸菌」「アナツバメの巣の成分」「メープルシロップはちみつ」「豆乳」「良質のゴマ油」を使うなど、からだにやさしい食材のみで仕上げていますよ。

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キシリトールチョコレート

キシリトールは白樺やトウモロコシを原料にした甘味料です。

砂糖よりも低カロリーで、清涼感のある味わいが特徴的。

虫歯の元になるミュータンス菌の増殖を抑えてくれます。

この成分を含んだチョコは「すっきりした味わい」「低カロリー」「食べても虫歯にならない」ところが魅力ですね。

ダイエット中の方やお子さんのチョコにおすすめですよ。

【虫歯対策】歯医者さんが作ったチョコレート実食レビュー

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体に良いチョコまとめ

体に良いチョコを紹介させてもらいました。

チョコレートは甘い物で体に良くないお菓子の一つというイメージがありますが、本来はヘルシーな食べ物です。

チョコのヘルシーさを今回紹介したもので味わっていただき「チョコレートは美味しくて体に良い」ということを実感してもらえると嬉しく思います。

チョコと相性のいい野菜と料理まとめ

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