チョコレートはカカオマスが満載の食べものです。
カカオマスには食物繊維、ポリフェノール、テオブロミンという成分が配合。
具体的には、
食物繊維が⇒お通じの改善
ポリフェノール⇒抗酸化作用アップ、血管の炎症を抑える
カカオパウダー⇒虫歯を抑制する働き
テオブロミン⇒末梢血管拡張して、血行を良くする
という働きがあります。
ほかにも体やダイエットに良い成分を配合したものもあり、それらと合わせるとかなりのヘルシー＆ビューティーさが期待できますね。
そんな体によいチョコレートを紹介していきましょう。
体に良いチョコレートおすすめ7選
ハイカカオチョコレート
ポリフェノールや食物繊維が豊富に入ったハイカカオチョコです。
体のサビを落としてくれるハイカカオチョコは、すべての健康チョコの基本。
甘さも通常のチョコに比べて控えめなので、ダイエットや糖質制限にもおすすめです。
毎日食べて美容と健康に役立てましょう^^
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有機チョコレート
化学肥料や農薬を使わない「有機農法」のカカオや砂糖で作られたチョコレートです。
有機（オーガニック）チョコレートと呼ばれ、着色料や保存料、合成香料や遺伝子組み換えの原材料が不使用のものが多いです。
安全なチョコを食べたい方にはぜひおすすめですね。
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植物性チョコレート
植物性素材を使ったチョコレートです。
大豆やオーツミルク、フルーツ、ナッツなどを含んだチョコになります。
マイルドでさっぱりした味わいが特徴的。
脂肪分が低く、食物繊維や鉄分・ミネラルを豊富に得られます。
アレルギー気味の方、牛のミルクが苦手だけど、カルシウムやタンパク質をしっかり取りたい方におすすめですよ。
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プロテインチョコレート
プロテインを含んだチョコレートです。
「プロテイン」は体の機能を保つために必要な「タンパク質」のこと。
チョコと合わせると「筋肉の維持・髪の毛や肌のトラブル予防・集中力や思考力アップ」が期待できます。
バータイプは手軽に食べられるので、時短を好むビジネスパーソンに人気がありますよ。
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ナッツチョコレート
高たんぱくで栄養豊富、食物繊維たっぷりなナッツは、栄養補給と腸内環境の改善にぴったり。
低糖質チョコと合わせると、高たんぱくで脂質の抑制、アンチエイジング効果も望めます。
何よりも食感が心地よいのが魅力的ですよね。
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乳酸菌チョコレート
胃腸の健康におすすめなチョコレートです。
腸内の調子を整えることで、便秘の改善や免疫力アップに役立ちます。
中でも有名チョコブランド「ショコラティエ・パレドオ―ル」の乳酸菌チョコは「ナノ型乳酸菌」「アナツバメの巣の成分」「メープルシロップ」はちみつ」「豆乳」「良質のゴマ油」を使うなど、からだにやさしい食材のみで仕上げていますよ。
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キシリトールチョコレート
キシリトールは白樺やトウモロコシを原料にした甘味料です。
砂糖よりも低カロリーで、清涼感のある味わいが特徴的。
虫歯の元になるミュータンス菌の増殖を抑えてくれます。
この成分を含んだチョコは「すっきりした味わい」「低カロリー」「食べても虫歯にならない」ところが魅力ですね。
ダイエット中の方やお子さんのチョコにおすすめですよ。
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体に良いチョコまとめ
体に良いチョコを紹介させてもらいました。
チョコレートは甘い物で体に良くないお菓子の一つというイメージがありますが、本来はヘルシーな食べ物です。
チョコのヘルシーさを今回紹介したもので味わっていただき「チョコレートは美味しくて体に良い」ということを実感してもらえると嬉しく思います。
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